zwiekszona ilosc

Carni tak pisała post wyżej i mnie to troche zdziwiło ;p Czyli takie jadłospisy + zwiększona ilość warzyw i zrezygnowanie z mleka wieczorem co drugi dzień będzie ok ? Nie chciał bym całkiem odpuszczac tego mleka do twarogu bo wtedy poprostu nie dał rady bym go zjeść a tak co drugi dzień bede pił taką miksture a reszte dni bede próbował go zjesc na [...]

Oczywiście zwiększona ilość węgli na rzecz tłuszczy przypada w dni treningowe (brak możliwości edycji).

[...] psychicznie. Wracajac do tematu, musze to przemyslec bo mialem w planie bardziej skupiac sie na podniesieniu ilosci spalanych kalorii poprzez dodatkowe cardio oraz zwiekszona ilosc korkow dzeinnie (pieszo do roboty) i zwyczajnie zmiejszyc porcje i ewentualnie obserwowac co sie dzieje i na bierząco korygować temat, liczenie kalorii moze [...]

[...] posty/wypowiedzi o niskim spozyciu wegli, a pozniejszej zwiekszonej (wlasnie nie pogorszonej, a hm.. polepszonej?) wrazliwosci na wegle tzn -organizm gwaltownie reaguje na zwiekszona ilosc wegli - wzrost cukru, insulina itd. ... choc w sumie..przeciez przez zwiekszanie podazy wegli nie rozumiemy wiekszego spozycia produktow przetworzonych, a [...]

wg mojej opinii (mojej wiedzy i doświadczenia) nie ma specjalnie większego ryzyka. specjalnie ujmuje odpowiedź w stosunkowo bezpieczny, nieco asekuracyjny sposób, ale wyjaśnie... łączenie efedryny i johimbiny jest niebezpieczne i to bardzo. interakcja zachodzi na kilku poziomach. po pierwsze efedryna jest bardzo mało selektywnym agonistą [...]

I musze sie jeszcze z Wami ( bo teraz jest Was dwoch :P) podzielic moim ostatnim spostrzezeniem. Wydaje mi sie, ze przez ta zwiekszona ilosc bialka powiekszyly mi sie troche uda i tylek, zakladam, ze to miesnie, bo diete stosuje taka jak mialam. I tak moj czworoglowy jest wystarczajaco rozbudowany i juz mi taki wystarczy, i moje jeansy [...]

[...] to zalozylem ten dziennik aby uzyskac wasza pomoc..Dieta u mnie na prawsde nie jest zla...juz sam nie wiem co jest nie tak..inna sprawa ze latwo sie zalewam fatem i kazda zwiekszona ilosc ww zle dziala na mnie a nie chce sie zamienic w gore fatu..oczywiscie nie zawsze trzyma sie diete sa odstepstwa a le generalni starm sie.Duzo czytam ciagle [...]

Witam!! Nowa wersja dziennika juz dostepna. M.in. zostala zwiekszona ilosc produktow wlasnych mozliwych do dopisania :) Pozdrawiam ps. klikajcie w google ;)

ostatnio w ogóle zauważyłam uczulenie na prawej dłoni i wiem, że to od jedzenia. Przygotowania do zawodów, dużo treningów, zwiększona ilość białka i dużo warzyw ( szczególnie pomidorów pełno wpadało- więc może to one spowodowały). Zwiększyłam też ilość jajek i orzechów włoskich ( a to wszystko potencjalne alergeny:/). I teraz wyeliminowałam [...]

[...] minimalnych reguł, czyli np. przed złymi proporcjami białka do węgli/ta nie powinna przekraczać stosunku 1 do 3 w bardzo wyjątkowych sytuacjach 4, ale wtedy już musi być zwiekszona ilość białka aby zminimalizować możliwe nabieranie tłuszczu dlatego zamiast gainera1 polecałbym bardziej gainera2 Vitalmaxa jeżeli już jesteśmy przy tej firmie, a [...]

ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

"Nitrylozydy w siemieniu Cyjanowodór jest bardzo silną trucizną. Przyjmuje się, że dawka 1 mg kwasu pruskiego na 1 kg masy ciała człowieka grozi ciężkim zatruciem lub śmiercią (LD50 = 1,5 mg na/kg masy ciała). W związku z tym wiele oficjalnych źródeł przestrzega przed spożywaniem siemienia lnianego mielonego samemu na świeżo. Nasiona lnu (podobnie [...]

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

[...] zeby sie wchlanialo; zamiast soku, ktoory chcialbys mieszac z odzywka, wybierz carbo; co do wplywu wody na wzrost masy - meteorr odpowiedzial, ze przy kreatynie nalezy pic zwiekszona ilosc h2o; jednakze owa 'masa' nie jest stala - po cyklu spadnie "... i pomimo tak dobrej przyswajalności i silnych właściwości anabolicznych nadal uważasz że [...]

Być może pijesz jednak za mało wody, a zwiększasz ilość pochłanianego błonnika który ją chłonie. Na początku zresztą często tak bywa, że zwiększona ilośc błonnika powoduje zatwardzenie, gdyż organizm nie jest do niego przyzwyczajony. Może też być tak że spożywasz za mało tłuszczy. Pisałeś że nigdy nie czujesz pragnienia jednak przy większej ilości [...]

[...] bardziej, chyba ze na glodowym - wowczas poleci ale tkanka miesniowa. Cala sztuka polega nie na obnizaniu w nieskonczonosc podazy, a na zwiekszaniu zuzycia energii poprzez zwiekszona ilosc wysilku dobrej jakosci i wrecz zwiekszanie podazy kalorii - nakrecanie organizmu na coraz wyzsze obroty. Naprawde kazdy tu radzi majac dobre checi, a [...]

gainer jest po to by zastępował jakiś posiłek i/lub/ jako uzupełnienie brakujących składników i skonstruowany powinien być tak by dobrze wpływał na budowę masy mięśniowej i jednocześnie minimalne było ryzyko otłuszczenia dlatego stosunek węgl. do białka powinien wahać się w granicach 3 do 1 bo jeżeli proporcje węglowodanów wzrastają to tak jak [...]

noo to właśnie taki rozkład staram się utrzymywać, a czy np zwiększona ilość tłuszczy a mniej węgli może wpłynąć na regenerację albo zmniejszenie siły na treningu?

[...] zabrane z domu jako "wałówka".. pierogi itp popijam białkiem... obecny cel nie jest sprzeczny z takim żywieniem, jem czesto, regularnie tylko posilki sa spontaniczne i intuicyjne. zasadą jest dodatni bilans kaloryczny i zwiekszona ilosc bialka. jesli dobrze pojdzie to od nastepnego testu bedzie odżywianie zaplanowane i rozpisane.

Wczoraj dieta trzymana idealnie,dodatkowo wpadła cała czekolada i jedno piwo żeby polepszyć sobie trochę humor,dziś też trzymana,cały czas zwiększona ilość mięsa w diecie,wczoraj jak piłem wieczorem piwo to nie wziąłem witamin bo jak wiadomo alkohol je wypłukuje.Chciałbym się tutaj na chwilkę zatrzymać,bo dosyć często spotykam się z opiniami,że [...]